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【科普】给自己制定一个快乐的孕期表

发布日期: 2018-10-02  浏览次数: 已点击:

要做个健康充实的准妈妈,远离忧郁症,其实方法很有讲究。在确定怀孕后,先自我心理建设要当妈妈的事实,再用一周时间拟定孕期表,好好规划待产280天的生活。

以下是一位长期沉浸在工作中、因为怀孕而辞去工作的准妈妈制定的孕期表。虽然怀孕让生活变化很大,香港马会资料,但这种早早规划让她在怀孕期间充实而愉快。

规划一:有计划地读书

有计划地阅读相关书籍,先是怀孕及安胎的书,之后看增加孕妇自信的书,“因为怀孕时我的皮肤变得很差,觉得越来越丑”,所以会读让自己充满信心的书。”在怀孕后期,开始看坐月子、育儿的书。

规划二:走出家门 定期上课